最近、散歩をするようにしています。今はお金が全然なくて、ジムなど、お金がかかるようなレクリエーションはできない状況です。だから、散歩をすることにしました。散歩ならお金がかからなくて済むし、体にもいいし、ダイエットにもなるからです。

しかし、ただ歩き回るというのもつまらないですから、私は安売りスーパーまで歩くのを散歩ということにしています。リュックサックを背負い、数キロ先のスーパーまで歩くようにしています。安売りスーパーでものを買ったあと、リュックサックに詰めて、またてくてく歩いて帰ると、それだけでもけっこう運動になります。

最近はスマートフォンに万歩計機能がついているので嬉しいです。こまめにチェックして、よく歩けている日は自分を褒めてあげたくなるものです。1日一万歩を目安にしていますが、ダイエット目的だと、本当はもっと歩いたほうが良いのではないかとも、思います。

しかし、あまり張り切りすぎて無理をしても続かないと思うので、無理はしないで毎日続けられる程度の運動をすれば良いと思います。体脂肪率をあと5パーセントほど減らしたいと考えています。

5パーセント、たかたが5パーセントだと思ってはいましたが、なかなか減らないものですね。私の場合、運動しても、食べる量も減らしていかなくてはダイエットにならないと思います。高カロリーな食品が好きなので、もっとカロリーや糖質を意識した食事と運動を組み合わせて痩せたいです。

濃い髭薄くする除毛脱毛クリーム